• 球王首秀!阿根廷女球迷亲吻“梅西” 2019-10-14
  • 端午小长假昌吉市将启动百日文化旅游活动 2019-10-14
  • 巴克利:詹姆斯不会去76人的,因为他需要球权 2019-10-09
  • 第24届上海电视节“白玉兰”绽放 01 2019-09-29
  • 饮用-热门标签-华商生活 2019-09-25
  • 《在人间》第153期:南疆十日 2019-09-25
  • 邹市明老婆赛场助威相当霸气 对手看了估计都会害怕 2019-09-22
  • 夏季养生小常识 多吃酸食少吃冷 让你更健康-美食资讯 2019-09-02
  • 一语惊坛(6月13日):中华复兴梦,有中国海洋强国梦。 2019-09-02
  • Chinas national legislature concludes annual session 2019-08-26
  • 三问抗癌药窘境:供不应求?降价慢?倒逼创新? 2019-08-26
  • 西藏去年收获355个“蓝天” 2019-08-25
  • 新华国际时评:中国两会向世界传递三大信号 2019-08-08
  • 熬夜网购引发头晕恶心 低头族小心患上耳石症 2019-08-07
  • 首届上合组织国家电影节成果丰硕 电影筑梦拉紧人文纽带 2019-08-04
  • 介绍: 神魔网址导航免费收录网址,免费发布资讯文章。
    加入神魔网址导航,网站推广三步骤:免费注册 -> 提交网站 -> 增加外链权重 + 免费发布资讯

    七星彩开奖走势图100期:“糖妈妈”孕期可以吃水果吗

    浏览:136 次    我要投稿 参与评论 来源:广州女子医院妇科     作者:天然呆萌    2019-06-13 11:30:38

    七星彩今天预测号 www.kwbh.net 网友:小鱼缸里的小鱼儿

    我知道有妊娠糖尿病的妈妈要严格控制饮食,但有些健康食材像水果,糖分就很高,那这样是不是连水果都不能吃了呢?

    就像网友小鱼缸里的小鱼儿说的那样,有妊娠糖尿病的妈妈饮食要严格把关。不过我们常把”孕期饮食要全面而多样“挂在嘴边,那么妊娠糖尿病准妈如何在控制食材的前提下摄取全面的营养呢?

    糖妈妈一点水果都吃不得?

    大多数水果确实含糖量较高,不过水果中也有低糖的种类,例如苹果、番茄、草莓、柚子等糖分偏低,而且膳食纤维较为丰富,孕妈还是可以适量吃点。相反,像香蕉、葡萄、红枣、甘蔗、荔枝等均属于高糖水果,妈妈则别吃。假如医生建议先阶段不要摄取水果,可以先暂停一段时间。

    虽然低糖水果更适合患妊娠糖尿病的准妈,但这并不意味着妈妈吃水果就可以高枕无忧。建议孕妈每次吃水果别多,较好不要超过100克。吃水果较好在两餐间的加餐时食用,不要在饭后吃水果。

    另外,在食用水果之后,可以适当减少主食摄入量,例如每吃100至125克水果,可减少主食25克,这样对调理血糖有好处。

    这些食物也要忌口

    除了高糖水果要忌口,低糖水果要控制之外,以下这些食物妊娠糖尿病准妈也要注意。

    精致糖类:白砂糖、绵白糖、红糖、冰糖等。

    甜食类:巧克力、甜饼干、甜面包、果酱、蜂蜜等。

    高淀粉食物:土豆、山芋等。

    油脂类:花生、瓜子、核桃仁、松子仁等。

    动物性脂肪油:奶油、猪油、黄油等。

    熬煮时间过长或过细的淀粉类食物,如大米粥、糯米粥、藕粉等(这类食物被人体吸收的速度快,所以准妈也要少量甚至不摄入)。

    量身定制的孕期饮食计划

    虽然妊娠糖尿病妈妈要注意饮食,但”食物营养而多样“这个孕期饮食原则仍然不变。

    控制摄入量 妈妈可以根据营养师或者医生的建议,记住自己一天应该摄入的食物总量,不要随意增减,每月的孕期体重增长也要控制在一个合理范围。记?。汉院:鹊男形峋霾荒芊⑸?

    少食多餐 为维持血糖值平稳及防止酮血症之发生,餐次的分配非常重要。因为一次进食大量食物会造成血糖快速上升,且母体空腹太久时,容易产生酮体,所以建议少量多餐,将每天应摄取的食物分成5至6餐。

    多摄取膳食纤维 在可摄取的份量范围内,多摄取高纤维食物,如:以糙米或五谷米饭取代白米饭,增加蔬菜的摄取量,吃新鲜水果而勿喝果汁等,如此可延缓血糖的升高,帮助血糖的控制,也比较有饱足感,但千万不可无限量地吃水果。

    最新评论
    暂无评论! 坐等沙发。

    验证码:
    您还可以输入200个字符
    来源网站概况

    网站:广州女子医院妇科

    简介:Welcome to GuangZhou Modern Women Hospital.广州妇科医院首选广州女子医院,汇聚了知名妇产医院专家,专业治疗女性炎症,人...[更多]

    ?
  • 球王首秀!阿根廷女球迷亲吻“梅西” 2019-10-14
  • 端午小长假昌吉市将启动百日文化旅游活动 2019-10-14
  • 巴克利:詹姆斯不会去76人的,因为他需要球权 2019-10-09
  • 第24届上海电视节“白玉兰”绽放 01 2019-09-29
  • 饮用-热门标签-华商生活 2019-09-25
  • 《在人间》第153期:南疆十日 2019-09-25
  • 邹市明老婆赛场助威相当霸气 对手看了估计都会害怕 2019-09-22
  • 夏季养生小常识 多吃酸食少吃冷 让你更健康-美食资讯 2019-09-02
  • 一语惊坛(6月13日):中华复兴梦,有中国海洋强国梦。 2019-09-02
  • Chinas national legislature concludes annual session 2019-08-26
  • 三问抗癌药窘境:供不应求?降价慢?倒逼创新? 2019-08-26
  • 西藏去年收获355个“蓝天” 2019-08-25
  • 新华国际时评:中国两会向世界传递三大信号 2019-08-08
  • 熬夜网购引发头晕恶心 低头族小心患上耳石症 2019-08-07
  • 首届上合组织国家电影节成果丰硕 电影筑梦拉紧人文纽带 2019-08-04
  • 15选5开奖结果 双色球澳客网杀红 羽毛球中国公开赛时间 平刷王分分彩 贵州快3开奖号码今天 哪个计划软件比较好用 pk10亚冠单双稳赚技巧 曾道人一句解特 2345彩票开奖走势图 重庆幸运农场实时开奖 最受欢迎网游排行榜 网络赚钱制胜宝典 双色球单挑一注 体彩排列五走势图表带坐标连线图 香港波叔一波中特